Educação a Distância - 10 Motivos para Estudar

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	Rápido e Prático
	Fazer Cursos Online é uma forma rápida e prática de aprender. É possível iniciar um curso em qualquer dia, não é necessário apresentar documentos ou participar de processos burocráticos para iniciar as aulas.

	Valores Acessíveis
	Nossos cursos variam entre R$ 20,00 e R$ 75,00. Um treinamento parecido em outras instituições pode custar mais de R$ 500,00. Nossa eficiência e alto volume de alunos possibilitam oferecer cursos de alta qualidade por valores reduzidos. Além disso, não há nenhuma cobrança de mensalidade em nossos cursos, eles são pagos uma única vez.

	Flexibilidade
	O processo é totalmente flexível: Flexibilidade de Local, Flexibilidade de Horário, Flexibilidade de Duração do Curso. Estude de onde preferir, da sua casa, trabalho, faculdade, lan-house ou de qualquer computador, faça nos seus horários disponíveis e conclua os cursos em quanto tempo desejar. Tudo é feito de acordo com seu ritmo, sem compromisso com prazos e horários fixos.

	Não necessita se locomover
	Fazendo nossos Cursos Online você não gasta com locomoção até uma escola presencial, não perde tempo no trânsito. Isso significa mais tempo livre para estudar, resultando em um melhor aproveitamento.

	Banco de Currículos
	Diversas empresas contatam-nos e solicitam indicações de alunos para vagas de emprego. Ao estudar conosco, você pode incluir seu currículo no Banco de Currículos e ser indicado para vagas relacionadas aos cursos feitos.

	Certificado Válido em Todo o Brasil
	O Certificado é válido em todo o Brasil e em vários outros países, ele pode ser utilizado em faculdades, empresas públicas e privadas, concursos e provas de título, entre outros.

	Empresa Mantenedora da ABED
	O Cursos 24 Horas é uma empresa mantenedora da ABED - Associação Brasileira de Educação a Distância. Nosso nome e logo é exibido na página de Mantenedores da ABED.

	Funcionários treinados conosco
	Outra prova de qualidade do sistema de ensino é o número de empresas que já tiveram funcionários treinados conosco. Veja na imagem ao lado algumas dessas empresas.

	Seu Currículo fica Atualizado
	Todos os cursos podem ser incluídos em seu currículo. As pesquisas comprovam que manter o currículo atualizado é uma das formas mais eficientes para ser promovido, conseguir um novo emprego, ou até mesmo evitar uma demissão do emprego atual.

	Professores Altamente Qualificados
	Uma equipe de professores altamente qualificados fica à disposição para atender aos alunos, corrigindo exercícios, enviando material adicional e tirando todas as dúvidas que possam surgir durante o curso.

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Dica para cozinhar um frango assado mais tenro e gostos

A dica de hoje é uma dica simples mas eficaz para você cozinhar (assar) frango de forma a que ele fique bem gostoso e bem tenro ou macio.

Dica para cozinhar um frango assado gostoso e tenro:
Citação:

"Antes de assar o frango, coloque maçãs com casca no seu interior. As maçãs devem ser cortadas ao meio ou em quartos e devem preencher completamente o interior do frango.
As maçãs dão um delicioso sabor ao frango e além disso o frango ficará com a carne mais tenra".

Fim de citação.

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Dica para acabar com os dentes amarelos

A dica de hoje é uma dica para acabar com os dentes "amarelos".
Trata-se de mais uma dica para branquear ou clarear os dentes de uma forma natural, usando folhas de salva ou sálvia .

Dica para acabar com os dentes amarelos :

Para acabar com os dentes "amarelos" triture folhas secas de salva e use esse pó de salva para lavar os dentes como se fosse um dentífrico normal. Também pode colocar dentífrico na escova de dentes e sobre o dentífrico coloque o pó de salva e lave os dentes. Quando os dentes estiverem brancos, sem manchas amarelas, use esta dica uma vez por semana para conservar os dentes sempre brancos.

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5 Principais dicas para ENGORDAR!

1 Aumente as calorias

Não há como engordar sem aumentar as calorias. Para ganhar peso, é necessário aumentar a quantidade calórica presente na sua alimentação diária.

2 Faça exercícios  

Se você quer encontrar a resposta de como engordar rápido e com saúde, precisa compreender que o ideal é aumentar a massa muscular e não a gordura do corpo. Só assim é possível ganhar peso sem ficar com aquele pneuzinho indesejável. 

Mas, como engordar fazendo exercícios, se atividades físicas emagrecem? Bem, é preciso saber escolher a atividade certa; e indiscutivelmente, os melhores exercícios físicos para ganhar peso são os que incluem carga, como a musculação, por exemplo.

Você pode fazer os exercícios em casa, com o auxílio de caneleiras e halteres, que possibilitam ótimos resultados no ganho de massa muscular.

Os acessórios custam pouco e os resultados são surpreendentes, pois engrossam as pernas e os glúteos, evitando a flacidez e a celulite. 

Na escolha da carga, o ideal é que você respeite seus limites. Não há como engordar, ganhando massa muscular, de um dia para o outro. Comece com poucos quilos e vá aumentando gradativamente.

 

3 Escolha os alimentos certos

Se você quer saber como engordar com saúde, saiba que deverá optar por alimentos que sejam calóricos e saudáveis ao mesmo tempo, como é o caso do abacate, dos cereais e dos queijos, por exemplo.

Invista em carboidratos, proteína, fibras e evite alimentos muito gordurosos.

4 Regule as refeições

Estabeleça quais serão suas refeições diárias e evite ficar mais de três horas sem comer. Não existe uma fórmula mágica de como engordar, você precisará de disciplina e planejamento. Então, defina os horários das refeições e tente respeitá-los rigorosamente.

5 Tenha foco e determinação

O dia a dia corrido, o trabalho, os estudos, a família e os demais afazeres dificultam a manutenção de qualquer dieta. Mas, sem foco e determinação você não irá conseguir um resultado positivo. 

Agora que você já sabe algumas dicas de como engordar, organize-se e não se esqueça de que você é responsável pelo seu sucesso.

Esses são os principais passos de como engordar rápido e com saúde.

20 dicas para EMAGRECER!

1 - Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente. Assim, você estará mais saciada quando for se servir dos alimentos mais calóricos

2 - Tem um amigo que precisa emagrecer? Forme dupla, assim um incentiva o outro nos dias de preguiça

3 - Tenha calma para comer. Não faça suas refeições de pé ou em frente à televisão. Sente-se em um local tranquilo e faça desse um momento de prazer

4 - Adeus, farinha! Corte alimentos que contenham esse ingrediente, porque ela transforma-se rapidamente em gordura no corpo. Ou, troque os alimentos com farinha branca pelos integrais!

5 - Pratique esportes. Para quem tem dificuldade em aderir ao treino da academia, esporte é uma ótima opção. Além de trazer mais motivação, você vai pensar duas vezes antes de desfalcar o time

6 – Durma bem e em quantidade suficiente para descansar. Diversos estudos já relacionaram a falta de descanso adequado ao excesso de peso

7 – Escove os dentes logo após a refeição. O hábito, além de garantir uma boca saudável, evita aquela vontade de comer um docinho

8 – Na hora de comer, que tal trocar o prato comum pelo de sobremesa? A falta de espaço vai obrigá-lo a comer menos

9 – Prefira alimentos frescos. Ao abandonar os industrializados, você reduz a quantidade de gordura e de sódio, retendo menos líquido. E ainda tem a vantagem de se alimentar de forma mais saudável

10 – Troque o frito pelo assado, você reduz as calorias em um terço só com essa mudança no preparo no alimento

11 – Sai o refrigerante, entra a água. Substituir a bebida calórica e cheia de açúcar pela água economiza até 150 calorias

12 – Reduza o consumo de bebidas alcóolicas. Além de fazerem mal à saúde, elas não têm nutrientes

13 – Faça lanches entre as refeições. Comer de 3h em 3h acelera o metabolismo e evita que você coma demais

14 – Troque o elevador pela escada diariamente. A mudança pode significar um aumento de 15% no seu gasto calórico (dependendo de quantos andares você tem de subir)

15 – Faça como o André Guerato, jogador de tênis pelo Corinthians, que encontrou nas competições um incentivo para emagrecer. Inscreva-se em corridas, maratonas, torneios e o que mais e encontrar. Ninguém gosta de ficar em último lugar, portanto, é bem provável que você se empenhe mais

16 - À noite, no jantar, prefira alimentos light. Assim, você não dorme de barriga muito cheia e evita que os alimentos se acumulem e virem pneuzinhos

17 – Integral é a melhor opção. Troque a massa branca por essa variedade. As fibras ajudam no trânsito intestinal e dão sensação de saciedade por mais tempo

18 – Aposte nos alimentos naturais que ajudam a emagrecer como a linhaça, chia, quinoa e ração humana
19 – Apimente a refeição. A pimenta vermelha realmente ajuda a acelerar o metabolismo, basta acrescentar duas colheres de chá na sua comida

20 – Troque a dieta pela reeducação alimentar. Os especialistas garantem que quem faz dieta tem mais tendência a oscilações de peso, mas quem opta pela reeducação permanece magro